Ovsene pahuljice 250g (organske)
210.00 рсд
Ovsene pahuljice za doručak su jedna od najčešćih nutricionističkih preporuka. Zob ili ovas je poznata i kvalitetna žitarica bogata vitaminima i mineralima, naročito gvožđem. Rastvorljiva biljna vlakna, kojih ima u ovsenim pahuljicama, utiču na sniženje holesterola i šećera u krvi. Koriste se za pripremu hranljivog i okrepljujućeg doručka i daju dugotrajan osećaj sitosti.
Out of stock
Organske ovsene pahuljice su dobijene od celog zrna ovsa. Pahuljice su korisnije od ovsenog brašna jer se u procesu pretvaranja pahuljica u brašno gube neka njihova svojstva. Pružaju zasićujući efekat pa se u mnogim dijetama koriste kao uobičajeni sastojak jer imaju veliki broj proteina i dijetalnih vlakana. S obzirom na udeo proteina u odnosu na ugljene hidrate, ovsene pahuljice takođe obogaćuju ishranu mnogih sportista. Sastoje se od velikog broja bitnih minerala.
PREDLOG RECEPTA
Gurabije od ovsenih pahuljica i suvih smokava
1 šolja suvih smokava, 1/2 šolje seckanog badema, šolje ovsenih pahuljica, mleveni đumbir. Suve smokve potopiti u vodu, ostaviti 30 minuta da odstoje, staviti na laganu vatru i kuvati uz dodavanje vode. U prohlađenu masu dodati pahujice, seckani badem, đumbir i dobro promešati. Navlaženom kašikom vaditi loptice, pritisnuti ih kašikom i ređati u podmazan pleh. Peći dok blago ne porumene.
Organska ovsena kaša sadrži kalcijum, kalijum, gvožđe, esencijalne aminokiseline, magnezijum i cink. Organske ovsene pahuljice su dobro rastvorljive i lako se pripremaju, preporučuju se za doručak ili užinu jer pružaju dug osećaj sitosti. Kako pokazuju istraživanja jedenje ovsa povezano je sa prosečnim padom LDL holesterola od 7%.
Sastojak: 100% ovsene pahuljice
Može da sadrži u tragovima soju, gluten, susam, kikiriki, lešnik i badem.
Hranljiva vrednost u 100g
- Energ.vrednost 1530kJ/365Kcal (18*)
- Proteini 14 g (28%*)
- Ugljeni hidrati 56 g (21%*)
- od kojih šećeri 1 g (1%*)
- Masti 7 g (10%*)
- od kojih zasićene masne kiseline 1,2 g (6%*)
- Biljna vlakna 11 g (45%*)
- So 0 g (0%*)
- Tiamin (vitamin B1) 0,763 mg (69%**)
- Riboflavin (vitamin B2) 0,139 mg (10%**)
- Niacin (vitamin B3) 0,961 mg (6%**)
- Piridoksin (vitamin B6) 0,119 mg (13%**)
- Fosfor 523 mg (74%**)
- Kalijum 429 mg (21%**)
- Gvožde 4,7 mg (38%**)
- Magnezijum 177 mg (47%**)
*Sadržaj dnevnog unosa energije.
Referentni unos za prosečnu odraslu osobu (8400kJ/2000 kcal).
**Dnevni referentni unos vitamina i minerala (odrasli).
Related products
-
Ovsene pahuljice 500g (organske)
405.00 рсд -
Pirinčani griz 300g (organski)
490.00 рсд
