Heljdine pahuljice bez glutena 200g (organske)

Superfood heljdine pahuljice su proizvedene od pažljivo odabranih oljuštenih zrna organski gajene heljde. Nakon termičke obrade zrna se presuju u ukusne pahuljice. Bogat su izvor složenih ugljenih hidrata, belančevina i dijetetskih vlakana i prirodni izvor minerala, vitamina B grupe i vitamina E.

Najčešće se koriste za pripremu zdravog, hranljivog doručka. Prirodno ne sadrže gluten i idealna su hrana za osobe koje su na bezglutenskoj dijeti.

Uputstvo za pripremu: 1 šolju heljdinih pahuljica preliti sa 1,5 šolja tople vode ili neke druge zagrejane tečnosti. Po želji dodati sušeno voće i orašaste plodove.

PREDLOG RECEPTA
Kaša od heljdinih pahuljica i brusnice
1 šolja heljdinih pahuljica, 1,5 šolja vode, 1 jabuka, 1 kašika naseckanih badema, 1 kašika naseckanih brusnica.
Usitniti brusnice i bademe. Jabuke oljuštiti i izrendati. U ključalu vodu dodati pahuljice, narendane jabuke i brusnice i kuvati 2-3 minuta. Pripremljenu kašu sipati u činijice, dodati bademe i ohladiti.

Sastojak: 100% heljdine pahuljice

Hranljiva vrednost u 100g

• Energija 1456kJ/348kcal (17%*)
• Masti 2,6 g (3%*)
  •  od kojih zasićene masne kiseline 0 g (0%*)
• Ugljeni hidrati 70 g (27%*)
  • od kojih šećeri 2 g (2,3%*)
• Vlakna 7 g (35%*)
• Proteini 10 g (25%*)
• So 0 g (0%*)
• Vitamin E 1 mg (8%**)
• Tiamin (Vit. B1) 0,1 mg (9%**)
• Riboflavin (Vit. B2) 0,4 mg (28%**)
• Niacin (Vit. B3) 7 mg (43%**)
• Piridoksin (Vit. B6) 0,2 mg (14%**)
• Magnezijum 231 mg (61%**)
• Kalijum 347 mg (18%**)
• Gvožđe 2,2 mg (16%**)

*Sadržaj dnevnog unosa energije.
Referentni unos za prosečnu odraslu osobu (8400kJ/2000 kcal).
**Dnevni referentni unos vitamina i minerala (odrasli).