Oljušteni ovas 500g (organski)
445.00 рсд
Organski ovas sadrži puno vlakana i malo masti. Odličan je izbor u ishrani pri kontrolisanju težine.
Lak i zdrav za varenje. Pomaže u snižavanju holesterola.
Ovas je odličan izvor dijetetskih vlakana. Vlakna sadrže deo nesvarljivih i deo svarljivih satojaka. Jedan od sastojaka koje digestivni organi mogu svariti je beta-glukan, jedinstveni prirodni polisaharid, koji ima sposobnost da poboljša odbrambenu, imunološku reakciju organizma na viruse, bakterije i parazite a utiče i na smanjenje lošeg holesterola u krvi.
Ovas je takođe jedan od najboljih izvora tokotrijenola koji uz tokoferole formiraju vitamin E. Tokotrijenoli takođe inhibiraju sintezu holesterola i tako utiču na njegovo snižavanje. Visok holesterol utiče na mnoga kardiovasularna oboljenja. Ovas ima najbolje dejstvo na snižavanje holesterola kada je deo ishrane sa malo masti i dosta dijetetskih vlakana, uz fizičku aktivnost.
Kontorolisanje nivoa glukoze i insulina u krvi je od suštinske važnosti za prevenciju dijabetesa. Beta-glukan iz ovsa usporava povišavanje nivoa glukoze u krvi nakon obroka i odlaže, usporava nejgov pad na nivo pre unosa hrane, tako što produžava apsorpciju ugljenih hidrata u krvi. Na ovaj način se izbegavaju nagli skokovi i padovi nivoa šećera u krvi.
Ova žitarica je pored vitamina sadrži i minerale, i to gvožde, kalcijum, magnezijum, mangan, jod, kalijum, cink.
Upotreba ovsa u kuhinji je višestruka. Može se koristiti za spremanje raznoraznih kaša i muslija za doručak, biskvita, peciva ili čak i vegetarijanskih pljeskavica.
Način pripreme:
100 g opranog i oljuštenog ovsa staviti u sud, dodati 0.5 l vode. Kuvati 15-20 minuta, ali paziti da se zrna ne raskuvaju.
Hranljiva i energetska vrednost (za 100 gr proizvoda):
- Energetska vrednost: 389 kcal
- Masti 7 g
- od čega zasićene masti 1 g
- Holesterol 0 g
- Natrijum 2 mg
- Ugljeni hidrati 66 g
- od čega dijetetska vlakna 11 g
- Proteini 17 g
- Gvožđe 26% DPV
- Kalcijum 5% DPV
*DPV – dnevne preporučene vrednosti
Related products
-
Crveni pirinač 200g (organski)
270.00 рсд -
Leblebija naut 200g (organska)
250.00 рсд -
Pasulj azuki 200g (organski)
315.00 рсд