Prosene pahuljice bez glutena 200g (organske)

Superfood prosene pahuljice su proizvedene od pažljivo odabranih oljuštenih zrna organski gajenog prosa. Nakon termičke obrade zrna se presuju u tanke, ukusne pahuljice. Bogat su izvor složenih ugljenih hidrata, belančevina i dijetetskih vlakana.

Orašaste su teksture i najčešće se koriste za pripremu zdravog, okrepljujućeg doručka. Prirodno ne sadrže gluten i idealna su hrana za osobe koje su na bezglutenskoj dijeti.

Uputstvo za pripremu: 1 šolju prosenih pahuljica preliti sa 1 šoljom vode i kuvati 2-3 minuta. Po želji dodati sušeno voće i orašaste plodove.

PREDLOG RECEPTA
Kaša od prosenih pahuljica i voća
1 šolja prosenih pahuljica, 1,5 šolje vode, 1 šoljica suvih grožđica, 1 šoljica suvih kajsija, 1 šoljica narezanih badema, 2 kašičice agave sirupa, prstohvat soli.
Suve grožđice i kajsije oprati i usitniti. U posoljenu ključalu vodu dodati pahuljice i usitnjeno voće i kuvati 5 minuta. Kuvanu kašu sipati u činijice i ohladiti. Pred služenje preliti kašičicom agave sirupa i posuti seckanim bademima.

Sastojak: 100% prosene pahuljice

Hranljiva vrednost u 100g

• Energija 1370kJ/327kcal (16%*)
• Masti 4 g (5%*)
  •  od kojih zasićene masne kiseline 0 g (0%*)
• Ugljeni hidrati 60 g (23%*)
  • od kojih šećeri 0 g (0%*)
• Vlakna 3 g (12%*)
• Proteini 10 g (20%*)
• So 0 g (0%*)
• Tiamin (Vit. B1) 0,42 mg (38%**)
• Riboflavin (Vit. B2) 0,29 mg (21%**)
• Niacin (Vit. B3) 4,7 mg (29%**)
• Piridoksin (Vit. B6) 0,38 mg (57%**)
• Fosfor 285 mg (40%**)
• Magnezijum 144 mg (38%**)
• Gvožđe 3,1 mg (22%**)
• Kalijum 285 mg (14%**)

*Sadržaj dnevnog unosa energije.
Referentni unos za prosečnu odraslu osobu (8400kJ/2000 kcal).
**Dnevni referentni unos vitamina i minerala (odrasli).